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セット1: 2ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒


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