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Helps develop a strong core.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
15 秒
Transition
Transition
10 秒

セット3: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
15 秒


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