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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分 10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分
Rest
Rest
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分 20 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分 15 秒
Rest
Rest
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分 15 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分 5 秒


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