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説明

Maintenance after the 30 day squat challenge


Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side Squats
Side Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Walking Squats
Walking Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 秒
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 秒
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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