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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Big Reverse Arm Circles
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1 分
Chest Openers
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1 分
Rest
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10 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
2 分
Big Reverse Arm Circles
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2 分


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7 分, 激しい


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