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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squats
Squats
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
45 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
51 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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