App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分

セット2: 1ラウンド
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Chair Squats
Chair Squats
1 分
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 分
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
1 分

セット4: 1ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分


関連するワークアウト

Bootylicious
5 分 20 秒, 中級
Bootylicious
12 分, 中級
Booty
8 分 45 秒, 中級
Booty
5 分 25 秒, 中級
Booty
9 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Glute Finisher *E

Glute Finisher *E

中級 13 分  
Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

中級 4 分 30 秒  
❥ Doggy Style ❥

❥ Doggy Style ❥

激しい 8 分  
Glutes   Exercise Mat
Yoga

Yoga

中級 10 分  
Full Body  
Body Grooves

Body Grooves

初心者 12 分  
No Equipment
Quick Yoga Stretches

Quick Yoga Stretches

中級 3 分 30 秒  
Yoga  

ワークアウトのカテゴリー