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Exercises

セット1: 2ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
5 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
5 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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Starting Off
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1 時間, 中級


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