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Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Plank
Plank
45 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒


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