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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Left Leg Circles
Left Leg Circles
25 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
20 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 秒
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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