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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Cobra
Cobra
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分


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