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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Bench Press
1 分
Barbell Incline Bench Press
1 分
Bench Dumbbell Fly
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 分
Rear Deltoid Raise
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Wrist Curls
Wrist Curls
1 分
Standing Oblique Crunch
1 分
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分


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Full Body   Exercise Mat

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