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セット1: 1ラウンド
Rowing
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10 分

セット2: 1ラウンド
Chair Tricep Dips
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2 分
Seated Dumbbell Press
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2 分
Tricep Kickbacks
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2 分
Alternating Bicep Curls
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2 分
Tricep Extensions
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2 分
Dumbbell Upright Rows
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2 分
Dumbbell V-Raises
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2 分
Dumbbell Back Row
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2 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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