Barbell Hell

Here's a variety of barbell exercises that will get your blood pumping. Your arms will be shredded! Add weights to increase the difficulty.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Windmills

20 秒

Shoulder Stretches

20 秒

Seated Alternating Side Reaches

20 秒

セット2: 2ラウンド

Transition

10 秒

Barbell Shrug

1 分

Transition

5 秒

Barbell Shrug Behind the Back

1 分

Rest

20 秒

Barbell Hang Cleans

1 分

Barbell Clean and Press

1 分

Rest

20 秒

Barbell Power Cleans

1 分

Rest

20 秒

Barbell Bicep Curls

20 秒

Rest

20 秒

Barbell Bicep Curl to Press

20 秒

Standing Barbell Chest Press

1 分

Rest

20 秒

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