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説明

Starter level workout to help transition back into a regular workout plan.


Exercises

セット1: 2ラウンド
March in Place
March in Place
1 分
Rest
Rest
10 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Speed Squats
Speed Squats
1 分


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Back to Work
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10 分, 初心者


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