App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分

セット2: 2ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Crunches
Crunches
2 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット3: 1ラウンド
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分


関連するワークアウト

Everyday
23 分 20 秒, 初心者
Tuesday
59 分, 初心者
My Favorites
7 分 30 秒, 初心者
Legs, Arms, Abs
26 分 50 秒, 初心者
Friday
3 分 35 秒, 激しい
Big Three (1)
23 分 44 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー