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セット1: 5ラウンド
Plank
Plank
25 秒
Big Reverse Arm Circles
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25 秒
Bicycle Crunches
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25 秒
Prisoner Squats
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45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 分
Jumping Jacks
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45 秒


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27 分, 激しい


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