Mini Trampoline

Great cardio workout/warmup. You can change the intensity based on how quickly you jump. High impact. Not great for injured or weak knees. Follow with a good lower body stretch especially concentrating on your calves.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Pogo Hops

2 分

Rest

15 秒

Side to Side Hops

1 分

Rest

15 秒

Forward Backward Hops

1 分

Rest

15 秒

Jumping Jacks

45 秒

Rest

20 秒

Jog on the Spot

45 秒

Rest

30 秒

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