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セット1: 2ラウンド
Reverse Crunches
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1 分
Leg Lifts
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Rest
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1 分

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Pulse Ups
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1 分
Rest
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1 分

セット3: 2ラウンド
V-Sit Holds
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1 分
Russian Twists
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1 分
Toe Touch Single Arm
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1 分
Rest
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1 分


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