Heart Blaster

Get your heart pumping with this great cardio workout. Play some good upbeat music and get started!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Burpees

35 秒

Jump Lunges

35 秒

Rest

20 秒

Squats

35 秒

Shadow Punches

35 秒

Rest

20 秒

Burpees

35 秒

Squat Jumps

35 秒

Rest

20 秒

Power Punches

20 秒

Push Ups

30 秒

セット2: 2ラウンド

Left Cross Punches

40 秒

Right Cross Punches

40 秒

Russian Twists

40 秒

Rest

20 秒

High Knees

35 秒

Shadow Punches

45 秒

Rest

20 秒

Burpees

30 秒

Power Punches

30 秒

セット3: 1ラウンド

Small Reverse Arm Circles

1 分

Small Forward Arm Circles

1 分

Childs Pose

1 分

Butterfly Stretch

30 秒

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