App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Friday
43 分 30 秒, 中級
Complet 1
21 分 52 秒, 中級
Friday
42 分, 中級
D1
16 分, 中級
Wednesday
31 分, 中級
Tuesday
37 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー