中級ワークアウト

Legs/Shoulders

中級 Duration 48 分

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

追加者 Jason Bartone

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Leg Extension

1 分

Rest

1 分

Leg Curls

1 分

Rest

1 分

Bench Barbell Calf Raises

1 分

Rest

1 分

Barbell Squats

1 分

Rest

1 分

セット2: 4ラウンド

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 分

Rest

1 分

Lateral to Front Raises

1 分

Rest

1 分

Barbell Shrug

1 分

Rest

1 分

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