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セット1: 1ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Toe Tap Crunches
30 秒
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Sumo Squat Calf Raises
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Behind Back Arm Lifts
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Toe Tap Crunches
30 秒
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Sumo Squat Calf Raises
30 秒
Behind Back Arm Lifts
30 秒


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