初心者向けワークアウト

Beginner

初心者 Duration 26 分

ターゲットエリア: Legs

追加者 Beth Felbab

タグ

脚のワークアウト

説明

Basic crunches

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches On Bosu 20

Crunches On Bosu 20

3 分

Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps

Stability Ball Dumbbell Flys 5 Lbs 20 Reps

3 分

Single Leg Squats

Single Leg Squats

3 分

Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps

Dumbbell Bent Over Rows 8 Lb 20 Reps

3 分

Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps

Squats Two Leg W/ Bicep Curls 10 Lb 20 Reps

3 分

Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps

Tricep Kickbacks On Incline 5 lb 15 Reps

3 分

Butt Lifts On BOSU 25 Reps

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Yoga Bicycles 10 Each Leg

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Crunches On Bosu

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