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セット1: 1ラウンド
Elbows to Hands Plank
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1 分
Ankle Grabbers
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30 秒
Circular Crunches
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2 分
Cobra
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1 分
Angel Arms
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1 分
Kneeling Diamond Push Ups
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1 分
Wall Push-Ups with Leg Lifts
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1 分
Wall Tricep Push Ups
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1 分
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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1 分
Big Forward Arm Circles
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1 分
Big Reverse Arm Circles
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1 分
Bird Dog
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1 分
Crunches
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1 分
Chaturanga Run
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1 分
Stretching Pose
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Power Systems Kettlebells
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