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Development of the athlete...


Exercises

セット1: 1ラウンド
Stretch
5 分
Jumprope
3 分

セット2: 1ラウンド
BOSU Squats
BOSU Squats
4 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 分
Sit-Ups
Sit-Ups
10 分

セット3: 1ラウンド
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
7 分
Explosion Shrugs
5 分
Dumbbell Shrug
3 分

セット4: 1ラウンド
Power Jumps
6 分
Leg Press
Leg Press
7 分

セット5: 1ラウンド
Abs
Abs
8 分


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30 分 10 秒, 中級

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