Daily Workout

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. *Don't forget to warm up before and cool down afterwards!*

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Lunges

1 分

セット2: 1ラウンド

Plank

30 秒

セット3: 1ラウンド

Prisoner Squats

1 分

セット4: 1ラウンド

Wall Sit

30 秒

セット5: 1ラウンド

Bicycle Crunches

1 分

セット6: 1ラウンド

Jumping Lunges

1 分

セット7: 1ラウンド

Double Crunches

30 秒

セット8: 1ラウンド

Push-Ups

20 秒

セット9: 1ラウンド

Mountain Climbers

1 分

セット10: 1ラウンド

Burpees

1 分

セット11: 1ラウンド

Butterfly

1 分

セット12: 1ラウンド

Box Jumps

1 分

セット13: 1ラウンド

90-90 Crunches

30 秒

セット14: 1ラウンド

Boat Pose

30 秒

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