中級ワークアウト

Inner / Outer Thigh

中級 Duration 13 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, Chair

追加者 Queyana Watts

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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45 秒

Narrow Squats

1 分

Dumbbell Sumo Squats

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45 秒

Front Kicks

1 分

Alternating Roundkicks

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1 分

Plie Squats with Tip Toes

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1 分

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 分

Squat Pulses

45 秒

Narrow Squats

1 分

Alternating Kettlebell Swings

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1 分 30 秒

Ice Skaters

45 秒

Weighted Sumo Squat

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45 秒

Left Lateral Leg Lifts

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45 秒

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 秒

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