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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 分
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 分
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分
Body Circles
Body Circles
1 分
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 分
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 分
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 分
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 分
Gate Openers
Gate Openers
1 分


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Arms   Dumbbell

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