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説明

Improve estability of knee structure.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Step Ups -  Unstable Platform
Step Ups - Unstable Platform
1 分

セット2: 3ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分

セット3: 3ラウンド
Abdutor
Abdutor
1 分

セット4: 3ラウンド
Adutor
Adutor
1 分

セット5: 1ラウンド
Plataforma Vibratória
10 分


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