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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒


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3 分 50 秒, 初心者


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