Essential Exercises

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説明

Welcome to the first workout of the Beginner's Guide to bodyweight training program. This workout is loaded with basic, yet essential, bodyweight exercises to get you more stable, strong, and fit.

15 分, 初心者

9 分, 中級

8 分 25 秒, 中級

25 分, 初心者

18 分 20 秒, 中級

16 分, 初心者

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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。