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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Squats
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30 秒
Rest
Rest
20 秒
Walking Lunges
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25 秒
Elbow Plank
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25 秒
Rest
Rest
15 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Alternating Side Reaches
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30 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
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30 秒
High Knees
High Knees
25 秒


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