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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Inchworms
Inchworms
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Ball Crunches
Ball Crunches
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Plank
Plank
1 分


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