Core Core

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

"O" Balance

30 秒

Ankle Grabbers

35 秒

Bharadvaja's Twist

35 秒

Crunchy Frogs

35 秒

Transition

15 秒

セット2: 1ラウンド

High Knees

50 秒

T's

50 秒

Side Cross Kicks

50 秒

In and Outs

45 秒

Elbow To Knee Twists

50 秒

Transition

15 秒

セット3: 1ラウンド

Bird Dog

50 秒

Bent Knee Twists

1 分

Reverse Crunches

35 秒

Elbow to Knee

35 秒

Vertical Leg Crunches

50 秒

Crunches

50 秒

Dead Bug Holds

50 秒

Transition

15 秒

セット4: 1ラウンド

Right Laying Clams

50 秒

Lying Left Leg Kicks

50 秒

Transition

10 秒

Left Laying Clams

50 秒

Lying Right Leg Kicks

50 秒

関連するワークアウト

Basic Core

12 分, 中級

Core

10 分 30 秒, 中級

Core

18 分, 中級

Core

10 分, 激しい

Core 🔥 (Casual)

10 分, 初心者

Core

12 分, 初心者