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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
1 分
Rest
10 秒
Squats
40 秒
Rest
10 秒
Jumping Squats
30 秒
Rest
10 秒
Russian Twist
40 秒
Rest
15 秒
Plank
30 秒
Rest
30 秒
High Knees
30 秒
Rest
10 秒
Calf Raises
40 秒
Rest
10 秒
Push Ups
30 秒
Rest
10 秒
Dorsales
30 秒
Rest
10 秒
Crunches
35 秒
Rest
30 秒
Squats
40 秒
Rest
10 秒
Push Ups
30 秒
Rest
10 秒
Plank
1 分
Rest
10 秒
Mountain Climbers
30 秒
Rest
10 秒
High Knees
30 秒
Rest
30 秒
Lunges
40 秒
Rest
10 秒
Plank
30 秒
Rest
10 秒
Librito
30 秒
Rest
30 秒


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