Planks Plus

Working my way to one minute planks. Also added other ab, leg, and butt excersizes.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

20 秒

Transition

4 秒

Right Side Plank

20 秒

Transition

4 秒

Upward Plank

20 秒

Transition

4 秒

Left Side Plank

20 秒

Transition

4 秒

Elbow Plank

20 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

30 秒

Transition

4 秒

Crunches

30 秒

Transition

4 秒

Lying Right Leg Kicks

30 秒

Lying Right Leg Lifts

30 秒

Transition

4 秒

Reverse Crunches

30 秒

Transition

4 秒

Push-Ups

45 秒

Transition

4 秒

Lying Left Leg Kicks

30 秒

Lying Left Leg Lifts

30 秒

Transition

4 秒

Floor Bridge

30 秒

Seated Leg Stretch

30 秒

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