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Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分
In and Outs
In and Outs
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 分
Bridge with Leg Lifts on Ball
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1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Wall Sits with Leg Lifts
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1 分


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Athlean X Bodyweight-Only Ab Workout

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Ab Crusher

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Core   No Equipment

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