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説明

Missed session workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
10 秒
Prone Cobra
Prone Cobra
1 分
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒

セット3: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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