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Exercises

セット1: 4ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分 30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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