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Exercises

セット1: 3ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分
Plank
Plank
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Recovery
Recovery
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Recovery
Recovery
1 分
Squats
Squats
2 分
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 分
Recovery
Recovery
1 分
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 分


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