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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Walk At 2.5
Warm-Up Walk At 2.5
5 分
Moderate Walk At 3.5
1 分
Burst One 4
30 秒
Recover At 2.5
1 分

セット2: 9ラウンド
Moderate Walk At 3.5
1 分
Burst At 4
30 秒
Recover At 2.5
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool down At 2.5
5 分


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