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Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 秒
Plank
Plank
20 秒
Half Split
Half Split
1 分
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Head to Knee
Head to Knee
1 分
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 秒
Head to Knee
Head to Knee
1 分
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Half Split
Half Split
1 分
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒


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