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Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
10 秒
Corpse
Corpse
10 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
10 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
10 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
20 秒
High Knees
High Knees
10 秒


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Intense
6 分 50 秒, 激しい
Basic
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