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中級ワークアウト

HardCORE

中級   10 分

ターゲットエリア: Core

Dayna Creasy
 		    追加者 Dayna Creasy
HardCORE
タグ
腹筋＆コアのワークアウト
説明

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results

Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒

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