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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 秒
High Knees
High Knees
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 秒


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