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Warming up


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒


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