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Monday and Wednesday


Exercises

セット1: 5ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
20 秒


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