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Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
40 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
40 秒
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Rest
Rest
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分


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