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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Corpse
Corpse
15 秒
Squats
Squats
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒


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2 分, 中級


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